🚨 #OuraganMelissa : un tweet d’alerte à partager 🚨 « Le puissant ouragan Hurricane Melissa vient de frapper la Jamaïque en catégorie 5 : rafales à ~ 295 km/h, pression record à ~ 892 hPa. Des dizaines de morts et des dégâts massifs déjà constatés en Jamaïque, Haïti et à Cuba. L’eau tiède des océans et la lenteur du déplacement ont dopé son intensification 🌊🌪️. Solidarité avec les populations impactées — et vigilance maximale pour les pays de l’Atlantique Nord‑Ouest. » #HurricaneMelissa #ouragan #Jamaïque #caribbean #climat #urgence

✅️ Effiloché de Bœuf à la Cubaine, Mijoté dans une Sauce Parfumée Après 2 heures de mijotage, le bœuf est si tendre qu’il s’effiloche à la fourchette... Ajoutez un peu de coriandre, une touche de vinaigre, des olives… et vous obtenez une explosion de saveurs cubaines dans l’assiette 🇨🇺🔥 Ingrédients : 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1,4 kg de bœuf (flanchet, épaule ou poitrine) 1 oignon, émincé 1 poivron vert, émincé 1 poivron rouge, émincé 1 poivron jaune, émincé 4 gousses d’ail, hachées 2 cuillères à soupe de concentré de tomates 2 cuillères à café de cumin moulu 3 cuillères à café de paprika doux 1/8 cuillère à café de piment de la Jamaïque moulu 1/8 cuillère à café de clous de girofle moulus 500 ml de bouillon de bœuf 410 g de tomates concassées 2 cuillères à café d’origan 2 feuilles de laurier 1 tasse d’olives vertes (optionnellement tranchées) 2 cuillères à soupe de câpres 1 cuillère à soupe de jus de citron vert Sel et poivre au goût 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche, hachée Instructions : Faites chauffer l’huile dans une grande casserole à feu moyen-vif. Faites dorer le bœuf de tous les côtés, puis réservez-le. Ajoutez les oignons et les poivrons. Faites-les revenir 7 à 10 minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Incorporez l’ail, le concentré de tomates, le cumin, le paprika, le piment de la Jamaïque et les clous de girofle. Cuire 1 minute. Ajoutez le bouillon, les tomates concassées, l’origan et les feuilles de laurier. Mélangez, puis remettez le bœuf. Portez à ébullition, puis laissez mijoter à couvert pendant 2 heures ou jusqu’à ce que la viande soit tendre. Effilochez la viande avec deux fourchettes, remettez-la dans la casserole. Ajoutez les olives et câpres, mijotez 5 minutes. Ajoutez le jus de citron vert, salez et poivrez. Ajoutez la coriandre au moment de servir. Temps de préparation : 15 minutes | Temps de cuisson : 2h15 | Temps total : 2h30 Calories : 462 kcal | Portions : 8 #MyQif #cook #cooking #recettes #easymeal